Come dimagrire bevendo acqua

 


Dimagrire bevendo. Bere tanta ma tanta acqua e spesso non solo stimola la diuresi e aiuta a eliminare la buccia d'arancia, ma accelera anche il metabolismo e fa perdere peso.

Per quale motivo ? la risposta è che bevendo acqua si attivano quei meccanismi metabolici di produzione di calore con dispendio energetico. Questo, in buona sostanza, aiuterebbe realmente a dimagrire.

Quella di bere tanta acqua è da sempre una raccomandazione dei nutrizionisti per mantenersi in salute e garantire benessere. Idratarsi consente l'eliminazione delle tossine e il trasporto dei nutrienti verso le cellule e, inoltre, l'acqua è necessaria per mantenere la corretta umidità di tutti i tessuti. Di contro, la carenza di acqua può causare disidratazione, una condizione che non permette al corpo di funzionare regolarmente e che può causare affaticamento e senso di stanchezza.

Ora l'importanza dell'azione benefica dell'acqua è da ricollegarsi a un altro fenomeno confermato da alcune ricerche cliniche: la termogenesi, ossia la produzione di calore dell'organismo. Diversi studi hanno infatti dimostrato che bere più acqua aiuta a stimolare il metabolismo e a bruciare più calorie.

In uno studio di qualche anno fa pubblicato su The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, si valutava l'effetto che l'acqua ha sul tasso metabolico, cioè quante calorie vengono bruciate dal nostro organismo ogni giorno. I ricercatori hanno scoperto che bere due bicchieri d'acqua, pari a circa mezzo litro, a temperatura ambiente (22°C), aumentava del 30% il tasso metabolico sia degli uomini che delle donne.

L'aumento del metabolismo cominciava 10 minuti dopo aver bevuto e raggiungeva il culmine dopo 30-40 minuti. E non solo: il fatto che l'acqua nel nostro organismo passa dai 22 gradi circa a 37 gradi, fa sì che si brucino i grassi negli uomini e i carboidrati nelle donne.

Un'altra ricerca, questa volta israeliana, ha poi riscontrato un effetto simile nei bambini maschi di età compresa tra gli 8 e gli 11 anni in sovrappeso. Questa analisi ha osservato un aumento medio del 25% del tasso metabolico dopo aver bevuto acqua (4°C, per una quantità di 10ml/kg): l'effetto cominciava entro 24 minuti dall'ingestione e durava in media 40 minuti. In questo caso, il merito non sarebbe soltanto dell'effetto termogenico, ma anche dei muscoli: un tessuto muscolare correttamente idratato, infatti, è più attivo dal punto di vista del metabolismo. Da qui la necessità non solo di bere, ma anche di bere lungo tutto l'arco della giornata.

Quindi mi consumare acqua durante tutto il giorno, e se abbeverarsi è difficile , allora concedersi almeno al mattino un bel bicchierone d'acqua con Aloe Herbalife gusto naturale o gusto mango, già un buon inizio per idratarsi, disintossicarsi e rimineralizzarsi in maniera naturale.